Toxiciteit van vitaminesupplementen

Half of all Dutch people take nutritional supplements, vitamins amongst others. The fact that vitamins can be toxic when taken in overdose is not common knowledge. There is no evidence that taking vitamin supplements without medical indication improves the health of people with a varied diet. Many are seduced by health claims to use vitamin supplements, unaware of the fact that the evidence for effectiveness is lacking, let alone of the risks of overdosing. In this article, we describe the known toxic symptoms of each vitamin. Furthermore, the toxic doses were indexed against the available dosage, both through regular pharmacies and online. The doses reported to have toxic effects have not always been properly studied. Consequently, toxic doses may be higher or lower than the doses mentioned in this article. The vitamins for which no toxic effects have been described are not automatically safe in every dosis, considering the lack of systematic research into the potential toxicity of vitamins.

Conflict of interest and financial support: none declared.

Rectificatie

Op dit artikel is de volgende verbetering gekomen:

In dit artikel staat abusievelijk dat acute toxiciteit van vitamine A optreedt bij inname van 7,5 µg/kg. Dit is onjuist. De dosis waarbij acute toxiciteit optreedt is 7,5 mg/kg.

In 2010 kampte Sven Kramer met sensibiliteitsstoornissen aan zijn rechterbeen. Zijn schaatscarrière stond een winter lang op een laag pitje. Het bloedonderzoek liet een toxische hoeveelheid van vitamine B₆ zien. De klachten verdwenen na het stoppen van de hoge suppletie van vitamine B₆.1

Toets voor nascholing (verlopen)

Aan dit leerartikel was een toets gekoppeld waarmee je nascholingspunten kon verdienen.

Bekijk de toets

Samenvatting

Ongeveer de helft van de Nederlanders gebruikt voedingssupplementen, waaronder vitamines.
Er is geen bewijs dat het nemen van vitaminesupplementen zonder medische indicatie de gezondheid verbetert. Velen laten zich toch hiertoe verleiden door gezondheidsclaims, zonder zich bewust te zijn van de nutteloosheid, laat staan van de risico’s bij overdosering.
Een risico op overdosering lijkt te bestaan voor hoge doseringen vitamine A, B₆, C, D en E. Van vitamine B₁₁ is het risico onzeker. We mogen niet bij voorbaat aannemen dat de vitamines waarvoor geen toxische effecten zijn beschreven, in alle doseringen veilig zijn, aangezien er vrijwel geen systematisch onderzoek naar mogelijke toxiciteit van vitamines is verricht.
Het veiligste advies is om van vitaminesupplementen af te zien als het dieet volwaardig is en de patiënt geen relevante comorbiditeit heeft die vitaminesuppletie noodzakelijk maakt.