Tijd van slapen
Open

Verstoring van de biologische klok door nacht- en wisseldiensten
Stand van zaken
11-12-2015
Ybe Meesters en Marijke C.M. Gordijn

Leerpunten

  • Kort of te kort slapen heeft een negatieve invloed op ons dagelijkse functioneren en onze gezondheid.
  • Verstoring van ons dagelijkse biologische ritme heeft een negatieve invloed op de slaap en het dagelijkse functioneren.
  • Werken in onregelmatige diensten of nachtdiensten kan leiden tot negatieve gezondheidseffecten.
  • Blootstelling aan licht overdag en donker ’s nachts is essentieel voor een goed slaap-waakritme.
  • Bewezen effectieve interventies om negatieve gezondheidseffecten van onregelmatige diensten of nachtdiensten tegen te gaan zijn niet voorhanden, maar na een kerstdiner bij kaarslicht is het goed slapen.