Tijd van slapen

Open

Leerpunten

• Kort of te kort slapen heeft een negatieve invloed op ons dagelijkse functioneren en onze gezondheid.
• Verstoring van ons dagelijkse biologische ritme heeft een negatieve invloed op de slaap en het dagelijkse functioneren.
• Werken in onregelmatige diensten of nachtdiensten kan leiden tot negatieve gezondheidseffecten.
• Blootstelling aan licht overdag en donker ’s nachts is essentieel voor een goed slaap-waakritme.
• Bewezen effectieve interventies om negatieve gezondheidseffecten van onregelmatige diensten of nachtdiensten tegen te gaan zijn niet voorhanden, maar na een kerstdiner bij kaarslicht is het goed slapen.