Minder vallen door tai chi

Falls and fall injuries among older adults are common. Exercise interventions are a safe and effective way to reduce falls. Tai chi is a form of exercise therapy aimed at improving postural control, sensory integration and anticipatory control. In recent years, tai chi has already been shown to reduce the number of falls in older adults, compared to a control intervention. Recently, an American study reported that tai chi is also more effective than conventional exercise programme in reducing the number of falls. Implementation of tai chi in daily practice may be an effective solution for an important health problem.

Conflict of interest and financial support: none declared.

Beweeginterventies, waaronder tai chi, zijn al jaren een belangrijk onderdeel van valpreventie bij ouderen. Recentelijk liet een gerandomiseerd onderzoek zien dat ouderen die tai chi-oefeningen doen aanzienlijk minder vaak vallen dan ouderen die andersoortige oefeningen doen.1 Daarmee wordt het wetenschappelijk bewijs voor de effectiviteit van tai chi ter preventie van valincidenten steeds groter.

Artikel

Amerikaanse onderzoekers hebben een tai chi-oefentherapie voor ouderen ontwikkeld.2 De oefeningen verbeteren het functionele evenwicht, de kracht van de onderste extremiteiten, de aandacht bij bewegingen en de sensorische integratie van zicht, proprioceptie en het vestibulaire systeem. Tai chi is van origine een Chinese vechtsport en is gebaseerd op de…