Nu de feestdagen voorbij zijn, wordt het zaak de calorieën die de chocoladeletters, kerstkalkoenen en alcohol hebben achtergelaten weer kwijt te raken. Een work-out met gewichten is niet zo effectief, schrijven Britse onderzoekers. Maar per dag een uurtje zwemmen, schaatsen, fietsen of joggen doet wonderen. Dit komt doordat bij aerobe sporten 2 hormonen vrijkomen die het hongergevoel reguleren: ghreline en peptide YY. Regelmatig zwemmen of joggen werkt daarom dubbel: er worden calorieën verbruikt en het hongergevoel neemt af. (Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol, doi: 10.1152/ajpregu.90706.2008)